飛騨の高山大好き

この頃、ダイエットやってます。
なにしろ、少し太り気味で・・・

健康診断でもメタボの烙印を押されてしまいました。
メタボ克服には、運動と、食事制限がいいんですが、やはり食事制限は少しきつい。
なんとか、あまり苦しまずにやれる食事制限ないかと思ってて、いいダイエット法みつけました。
レコーディングダイエットというやつ。
岡田斗司夫という人が日本に紹介したダイエットで、毎日の食事と摂取カロリーを手帳に書き込んでいくだけです。
書いているうちになんとなく、食事の摂取が減ってきますね。
現在のところ既に、5キロダウンしてますので、末が楽しみです。
レコーディングダイエットってお笑いの村上知子も実践しているそうですね。